Gezonde kinderen, blije avonturiers
Wist je dat spelen hongerig maakt? Rennen, klimmen, glijden en springen – het zijn allemaal activiteiten waar kinderen flink wat energie bij verbruiken. Daarom is het belangrijk dat ze hun tankje op tijd kunnen bijvullen. Maar dan liefst wel op een verantwoorde manier!
Bij Tarzan & Jane geloven we dat een dagje binnenspeeltuin niet alleen leuk, maar ook gezond kan zijn. Daarom zorgen we voor een aanbod dat nét zo kleurrijk is als onze jungle – maar dan op je bord. 💚
Gezond smullen bij Tarzan & Jane
Onze avonturiers kunnen bij ons terecht voor lekkere én voedzame snacks. Denk aan:
- Frisse slaatjes vol groenten, vaak met een twist (bijvoorbeeld een dressing of krokante topping)
- Dipgroenten – ideaal om kleine handjes mee bezig te houden
- Plant based gerechten zoals een koninginnenhapje of een pasta Bolognaise.
Geen suikerrush gevolgd door een energiedip, maar wél genoeg brandstof voor nog een rondje door de ballenbak. 🚀
Waarom het ertoe doet
Een gezond tussendoortje is meer dan een leuke extra: het is een noodzaak. In België kampt zo’n 13% van de kinderen tussen 5 en 16 jaar met overgewicht, en 7% zelfs met obesitas. Als ouders wil je natuurlijk het beste voor je kind – en daar hoort voeding bij die hun lichaam ondersteunt bij al dat actieve spel.
Gelukkig groeit het bewustzijn hierover. Steeds meer dagattracties – waaronder binnenspeeltuinen – zetten in op een gezonder aanbod. En Tarzan & Jane neemt daarin de nodige stappen.
Tips voor gezonde snacks voor & na het spelen
Ook thuis kun je gezonde snacks inzetten als voorbereiding op of aanvulling na een speeltuinbezoek. Enkele ideeën:
✅ Voor het spelen:
- Banaan (snelle energieboost)
- Handvol noten (voor kinderen vanaf 4 jaar)
- Havermoutkoekjes zonder toegevoegde suikers
✅ Na het spelen:
- Smoothie met yoghurt, banaan en spinazie
- Wrap met hummus en groentereepjes
- Volkoren rijstwafels met pindakaas en schijfjes appel
Pro tip: Maak van snacktijd een mini-rustmoment. Zo kunnen kinderen even opladen – fysiek én mentaal – voor het volgende speelavontuur.
Onze missie? Plezier met een plus
Bij Tarzan & Jane draait alles om speelplezier – maar ook om welzijn. Door gezonde voeding aan te bieden, geven we ouders een goed gevoel bij hun bezoek én helpen we kinderen op weg naar een energiek en evenwichtig leven.
Uiteraard zijn we bij Tarzan & Jane ook bewust dat dit een overstap is die tijd zal nodig hebben. kinderen koppelen in het algemeen nog niet direct plezier en fun aan gezonde maaltijden. Frit en frikandellen zitten dan ook vastgeroest in onze eetcultuur als de fun-snacks.
Hebben jullie voorstellen hoe we dit nog beter kunnen aanpakken? laat het ons gerust weten!
